langrit

Zo werkt hetVandaag

Tien minuten per dag, voor je gepland

Vandaag is je dagelijkse sessie. Alles in Langrit komt samen in één kort plan dat je kunt afmaken.

Vijf korte stappen met dezelfde woorden: je leest ze in een verhaal, ziet nieuwe woorden, herhaalt je kaarten, schrijft een paar zinnen en verbetert de fouten van vandaag.

Probeer het gratisZo haal je er het meeste uit

Probeer het

Je dag, in vijf korte stappen

0 van 5

  1. Lezen
  2. Opvallen
  3. Herhalen
  4. Schrijven
  5. Verbeteren

Het korte verhaal van vandaag

Morgen ga ik naar mijn werk. Ik neem de fiets.

Morgen ga ik naar mijn werk. Ik neem de fiets.

Zo haal je er het meeste uit

  1. Kies een vast moment

    Open Vandaag elke dag op hetzelfde tijdstip, bijvoorbeeld na je ochtendkoffie.

  2. Werk van boven naar beneden

    Elke stap bouwt voort op de vorige. De gemarkeerde stap is de stap die je nu doet.

  3. Stop als je klaar bent

    Tien tot vijftien minuten is genoeg. Morgen terugkomen is belangrijker dan vandaag extra doen.

Waarom het werkt

Kleine dagelijkse gewoontes blijven hangen

In een onderzoek naar hoe gewoontes ontstaan, merkten mensen die elke dag een kleine handeling herhaalden dat die na een tijd vanzelf ging. Eén dag overslaan maakte hun vooruitgang niet ongedaan.

Bron:Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology

Taken afwisselen helpt je onthouden

In onderzoek naar gemengd oefenen onthielden leerlingen die wisselden tussen soorten opgaven een week later meer dan leerlingen die één soort tegelijk deden. Vandaag wisselt lezen, ophalen en schrijven af met dezelfde woorden.

Bron:Rohrer & Taylor, 2007, Instructional Science

Het onderzoek erachter

Peer-reviewed studies waarop deze tool is gebouwd. Tik op een titel om het artikel te lezen.

  1. Studie in de praktijkLally, van Jaarsveld, Potts & Wardle, 2010
    How are habits formed: Modelling habit formation in the real world

    European Journal of Social Psychology

    Wat ze deden
    96 vrijwilligers herhaalden 12 weken lang elke dag één nieuwe gewoonte, zoals een wandeling of een glas water, en gaven aan hoe automatisch die voelde.
    Wat ze vonden
    De gewoonte werd gemiddeld na 66 dagen automatisch, met grote verschillen tussen mensen. Eén dag overslaan maakte de vooruitgang niet ongedaan.
    Lees het artikel doi.org/10.1002/ejsp.674
  2. Overzicht van veel studiesGollwitzer & Sheeran, 2006
    Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes

    Advances in Experimental Social Psychology

    Wat ze deden
    Bundelde 94 tests met meer dan 8.000 mensen die plannen maakten in de vorm "als X gebeurt, dan doe ik Y".
    Wat ze vonden
    Wie vooraf bepaalde wanneer en waar hij iets ging doen, voerde het duidelijk vaker ook echt uit dan wie alleen een doel stelde.
    Lees het artikel doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
  3. ExperimentRohrer & Taylor, 2007
    The shuffling of mathematics problems improves learning

    Instructional Science

    Wat ze deden
    Studenten oefenden verschillende soorten opgaven, door elkaar of in blokken van één soort.
    Wat ze vonden
    Door elkaar oefenen voelde moeilijker, en de groep die door elkaar oefende deed het een week later veel beter op een toets.
    Lees het artikel doi.org/10.1007/s11251-007-9015-8

De fout die de meeste mensen maken

Meteen naar je favoriete stap gaan

Doe dit liever

Alleen lezen of alleen herhalen laat gaten achter. De stappen zijn kort, dus je kunt ze alle vijf afmaken.

Probeer het gratis

Meer onderdelen

Alle onderdelen in de gids